HOME


Witaj. Nazywam się Natalia Mazurek.

Jestem dietetykiem, psychodietetykiem i edukatorem zdrowego stylu życia.

 

Chcesz zgubić zbędne kilogramy i poczuć się lekko i zdrowo?

Bezskutecznie starasz się o dziecko?

Jesteś w ciąży i chcesz kompleksowo o siebie zadbać?

Zmagasz się z różnego typu dolegliwościami?

Chorujesz na chorobę dietozależną, np. Hashimoto ?

Potrzebujesz wsparcia w sporcie?

Nękają Cie uczulenia, bóle głowy, trądzik ?

Nie masz energii i sił witalnych?

Zapraszam na konsultację.

Z czym kojarzy się Tobie słowo –  dieta ?

z głodem, wyrzeczeniami, odmawianiem sobie przyjemności, nakazami, zakazami, kontrolą, liczeniem kalorii, walką z pokusami, obsesyjnym myśleniem o jedzeniu…

Zapomnij o tym !

Z moją pomocą  nie będziesz się odchudzać, a zaczniesz zdrowo się odżywiać, zmienisz swoje nawyki, nareszcie schudniesz, bez wyrzeczeń, z lekkością i radością, bo dieta to styl życia.

 

Wszyscy wiemy, że tyjemy od nadmiaru kalorii, ale uwierz mi tyjemy również od głodzenia się. Może wydaje się to paradoksalne, ale taka jest nasza fizjologia, ponieważ podczas głodzenia się nasz metabolizm zwalnia nawet o 40%!  Jest to związane z ewolucją, ponieważ kiedyś człowiek nie miał stałego dostępu do pożywienia, były okresy głodu i sytości. Jeśli udało się coś upolować, to jadło się dużo i na zapas – obrastając w tkankę tłuszczową, aby móc z niej skorzystać kiedy przyjdzie okres głodu. Dzięki temu mechanizmowi przetrwaliśmy jako gatunek. Mamy to zapisane w naszych genach.

Dzisiaj mamy praktycznie nieograniczony dostęp do żywności, ale kiedy tylko przechodzimy na restrykcyjną dietę nasz organizm odbiera to jako komunikat:  Nadchodzi okres głodu, czas zacząć oszczędzać zapasy! i gwałtownie obniża metabolizm. Kiedy po skończonej diecie wracamy do swoich starych nawyków, tyjemy! Słynny, znienawidzony efekt jojo.

Po każdej diecie, warto podkreślić każdej restrykcyjnej diecie, czyli de facto po okresie głodowania, dostajemy w prezencie kilka dodatkowych kilogramów. Błędne koło odchudzania zamyka się… Osoby, które stosowały wiele diet lub są całe życie na diecie, mają bardzo rozregulowany metabolizm, więc z każdą kolejną dietą schudnąć im trudniej i łatwiej o efekt jojo.

Jak widać bycie na diecie prowadzi do frustracji, odrzucenia własnego ciała, niskiego poczucia własnej wartości i utraty zdrowia, dlatego proponuję moim pacjentom trwałą zmianę nawyków żywieniowych, pokochanie nowego, zdrowego stylu życia, czego efektem ubocznym będzie trwała utrata kilogramów. To jedyna droga do szczupłej sylwetki.